Recept na jednoduché a zdravé fruit roll-ups

Recept na jednoduché a zdravé fruit roll-ups
  • 29.05.2017
  • Barbora Vizváryová

    • Zdieľaj:
  • 7

Sladké a zdravé zároveň? Už sme vás viackrát presvedčili, že táto kombinácia nie je nemožná. Naše telo cukor potrebuje, preto ho prijímať musíme. Je však na nás, akým spôsobom.

Nemusíme jesť čokolády, sladké mliečne výrobky či ochutené minerálky. Potrebný cukor telu dodáme aj ovocím, ktoré je navyše plné vitamínov. Vyskúšajte jednoduché fruit roll-ups – ovocné rolky.

Už ste ich určite v obchodoch zazreli. Ovocné rolky v rôznych príchutiach, no obohatené o niekoľko „éčok“, ktoré naozaj nepotrebujeme. Prečo si ich nevyrobiť doma? Zvládne to naozaj každý.

Odporúčame prečítať: Recepty na mrazený jogurt - zdravú alternatívu zmrzliny

Ako na to:

fruit roll-ups

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

Na ich prípravu budeme potrebovať v podstate iba ovocie. Dochucovať môžeme citrónovou šťavou a medom. Je úplne na našej chuti, aké ovocie, prípade ich kombinácie, si vyberieme. Môžete vyskúšať napríklad čisto jahodovú rolku alebo rolku z lesného ovocia, manga, čučoriedok, špeciálnou je kombinácia jablka so škoricou.

Odporúčame prečítať: Zdravé recepty: Domáce raw tyčinky

Ak by ste radi skúsili niečo zaujímavejšie, môžete jemne zmiešať dve rôzne príchute, prípadne ich navrstviť tesne na seba aj päť a budete tak mať pestrofarebné rolky. Okrem ovocia budeme potrebovať mixér, plech s papierom na pečenie a rúru vyhriatu na 80-100° C. 

fruit roll-ups

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: Pinterest.com

Začneme prípravou ovocného pyré. Vybrané ovocie dobre rozmixujeme, dochutíme medom a citrónovou šťavou a nalejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Rovnomerne rozotrieme, vrstva pyré nesmie byť príliš hrubá, inak by pomaly schlo. Dáme do rúry a necháme sušiť asi 3-4 hodiny. Priebežne kontrolujeme, rolky nechceme mokré, ale ani úplne vysušené, lebo inak by sa nám polámali.

Odporúčame prečítať: Recept: Palacinky z pohánkovej múky

Keď je ovocné pyré usušené, vytiahneme ho z rúry, pokrájame na pásiky (postriháme) aj s papierom, zrolujeme a takto uskladníme. Pred jedením ovocný pásik od papiera oddelíme a už si len vychutnávame lahodnú ovocnú chuť.


    • Zdieľaj:
  • 7
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Lucia Šeptáková 29.05.17 09:23

karma
108.00

Vyzerá to super,mám rada takéto zdravé recepty.

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 29.05.17 12:40

MF
karma
106.00

úžasne to vyzerá, mňam :-)

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 29.05.17 18:46

MM
karma
118.00

určite vyskúšam, len musím počkať, keď dozrie ovocie

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 30.05.17 08:11

SK
karma
113.00

toto sa mi páči, určite vyskúšam, tiež si počkám na naše ovocie zo záhrady

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 17.07.17 19:00

AK
karma
100.00

dobrá mňamka

  • 0
Odpovedať

Matej Varga 29.12.19 21:38

MV
karma
108.00

vyskúšame, mňam

  • 0
Odpovedať

Kristína Sekeráková 08.11.21 13:20

KS
karma
133.00

Tak musím sa priznať, že o tomto počujem aj vidím prvýkrát, ale vyzerá to naozaj super a chutne musím povedať :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Domáci relax plný aromaterapie pre každú z nás
Novinky

Domáci relax plný aromaterapie pre každú z nás

  • 2
  • 01.03.2022
Darček ako povzbudenie: Kolekcia mini vôní pre dámy i pánov od Mary Kay
Novinky

Darček ako povzbudenie: Kolekcia mini vôní pre dámy i pánov od Mary Kay

  • 5
  • 26.04.2022
Butterfly haircut – strih vlasov si zamilovali celebrity a určite si zamiluješ aj ty!
Vlasy

Butterfly haircut – strih vlasov si zamilovali celebrity a určite si zamiluješ aj ty!

  • 1
  • 11.03.2022
TOPlist