Pripravte si zdravé jednohubky

Pripravte si zdravé jednohubky
  • 30.04.2016
  • Simonka Žigová

    • Zdieľaj:
  • 103
  • 13

Chystá sa k vám nečakaná návšteva a na prípravu pohostenia vám nezostáva mnoho času? Alebo len máte chuť na niečo jednoduché, malé a navyše i zdravé? Ponúkame vám chutné riešenie v podobe zdravých jednohubiek, ktorých príprava vám zaberie minimum času.

Pritom mnohokrát stačí to, čo nájdete vo svojej domácnosti. I jednoduchá zelenina dokáže v podobe jednohubiek očariť i zachutiť. Ponúkame vám 4 jednoduché recepty na jednohubky, ktoré vašej návšteve určite zachutia.

Odporúčame tiež: Ako naozaj vplýva cvičenie na vaše duševné zdravie?

celery-canapes-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Netradičné zelerové jednohubky

Budeme potrebovať:

  • Približne ½ buľvy zeleru
  • 2-3 lyžice bieleho jogurtu
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • Korenie, soľ na dochutenie
     

Postup: Zeler si nastrúhame najemno a pridáme citrónovú šťavu. Premiešame, vmiesime biely jogurt a dochutíme podľa potreby soľou a korením. Celozrnný chlieb alebo bagetu nakrájame a zmes na pečivo natrieme.

Odporúčame tiež:  Pozor na veľké chyby, ktoré robíme pri cvičení  

canapes-carrot-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Reďkovka, mrva, cesnak – chutná zeleninová trojica

Budeme potrebovať:

  • 2 menšie mrkvy
  • Strúčiky cesnaku (podľa potreby)
  • 4-5 reďkoviek
  • Olivový olej, soľ, čerstvá bazalka
     

Postup: Cesnak a reďkovku nakrájame na jemné kolieska. Mrkvu si medzitým najemno nastrúhame. Celozrnný chlieb alebo bagetu nakrájame a pridáme zopár kvapiek olivového oleja. Na pečivo postupne naukladáme reďkovku, cesnak, mrkvu a na vrch uložíme list čerstvej bazalky.

Odporúčame tiež:  Čo môžu znamenať vaše tráviace problémy?

radish-canape-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Reďkovkové sólo

Budeme potrebovať:

  • 1 balenie odtučneného tvarohu
  • 1 zväzok reďkoviek
  • 2 menšie červené cibuľky
  • Soľ na dochutenie
     

Postup: Reďkovku najemno nastrúhame a vmiešame do tvarohu. Cibuľky nakrájame na drobné kocky a vmiešame. Dochutíme soľou. Celozrnný chlieb alebo bagetu nakrájame a zmes na pečivo natrieme.

Odporúčame tiež: Ako správne konzumovať hurmikaki?

carrot-canapes-kamzakrasou

Zdroj: Shutterstock®

Mrkva a syr tofu

Budeme potrebovať:

  • 2-3 malé mrkvy
  • Lahôdkový syr tofu/prípadne zeleninový
  • Olivový olej
     

Postup: Mrkvu a tofu syr nakrájame na kolieska a plátky. Celozrnný chlieb alebo bagetu nakrájame a pokvapkáme olivovým olejom. Na pečivo navrstvíme mrkvu a tofu.

Odporúčame tiež: Ľanové semienko - pomocník proti neduhom

Máte radi jednohubky?

Aký je váš najobľúbenejší recept na jednohubky?

 

 

Zdroj foto: www.dairygoodness.ca,www.cookveg.co.uk,www.dvo.com,www.hellomagazine.com,www.aimeehirsch.com, www.seasonalontariofood.blogspot.com www.tablespoon.com,www.recetasparatodas.blogspot.comwww.apassionateplate.com

    • Zdieľaj:
  • 103
  • 13
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

13 komentárov

Alena Cabakova 30.01.14 07:19

karma
86.00

Už sa mi zbiehajú slinky, mňam :)

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 30.01.14 18:53

MZ
karma
109.00

v sobotu máme oslavu tak určite niektoré vyskúšam, pretože vyzerajú super a určite tak aj chutia

  • 0
Odpovedať

Dominika Sedliaková 30.01.14 19:17

DS
karma
-1.00

Vyzerajú super!

  • 2
Odpovedať

Blažena Sádovská 30.01.14 19:31

BS
karma
102.00

Všetky vyzerajú na zjedenie...

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 31.01.14 21:51

JK
karma
100.00

vyzerajú lákavo len sa zahryznúť robievam často kadejaké pomazánky na bagetku a ak je to pre návštevu tak vykrajujem rôzne tvary (vykrajovačky na linecké koláčiky)do čierneho chleba

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 02.02.14 21:36

MZ
karma
109.00

tak tie zelerové sme v sobotu "otestovali", mali veľký úspech a tak ich od teraz zaradím medzi naše obľúbené syrovo - cesnakové :-)

  • 0
Odpovedať

Simona Žigová 03.02.14 09:54

karma
-1.00

Martinka,

veľmi sa tešíme, že vám zelerové jednohubky chutili :-)

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 05.02.14 14:11

IG
karma
-1.00

Skvele, nie je nič lepšie ako zdravé pohostenie! Určite viac potešia ako čipsy a oriešky, sladké pečivo.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 18.02.14 19:21

ĽŠ
karma
123.00

Úžasné!

  • 0
Odpovedať

Miriama Rusinová 30.08.14 15:38

MR
karma
-1.00

skvelé tipy na domáce jednohubky.

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 30.04.16 18:20

SK
karma
119.00

jednohubky vyzeraju uzasne, su na zjedenie

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 15.07.16 22:25

MZ
karma
-1.00

Minimálne tie zelerové určite vyskúšame :).. Vyzerá to úžasne :)

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 16.11.16 10:43

MB
karma
100.00

super tipy :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Akné

Problematická pleť s akné je hitom internetu: Už sa zaň nemusíš hanbiť ani ho prekrývať!

  • 111
  • 3
  • 22.09.2020
Pleť

Ako nezostarnúť predčasne? Toto ti pridáva zbytočné vrásky!

  • 113
  • 5
  • 27.09.2020
Vlasy

Hviezdne premeny: Známe Slovenky opäť menia imidž

  • 111
  • 5
  • 26.11.2020
TOPlist