Registrácia Prihlásenie

Trápi ťa neznesiteľná únava po jedle? Tvoja diagnóza je jasná!

Pozná to každý. Na tanier ste si naložili oveľa viac jedla, ako za normálnych okolností zjete. A vy túto nadmernú porciu zjete a potom to príde – neskutočná únava po jedle. Pocit doslova na prasknutie, ťažké nohy, zatvárajúce sa oči... Jediné, na čo sa v tejto chvíli zmôžete, je odpočinok, no a ak naň náhodou nemáte priestor, vaša produktivita klesá až k bodu mrazu. Ak sa vám takéto niečo stáva ojedinele, nič sa nedeje. Ak vás však únava po jedle trápi celkom bežne, môže to byť diagnóza.

Kóma z jedla

Táto diagnóza sa nazýva kóma z jedla alebo odborne postprandiálna únava a pri jej diagnostikovaní sa odborníci najprv snažia prísť na to, čo k nej u pacienta opakovane vedie, čo je jej príčinou. Okrem toho, že sa vám pri nej po jedle naozaj nechce vôbec nič, môže sa pri nej objaviť aj nepríjemné nafukovanie či bolesť žalúdka.

Pozri aj: Psychológovia radia: Tu sú tipy, ako skoncovať s prejedaním sa

ako poraziť únavu z jedla

Zdroj: Shutterstock®

Čo teda môže byť spúšťačom kómy z jedla?

  • Množstvo. V ľudskom tele dávajú signál hladu aj signál prejedenia hormóny. Ak však človek je prirýchlo, môže sa stať, že telo nestíha reagovať. Keď pošle signál, že ste preplnení, môže byť už neskoro a pravdepodobne ste toho už zjedli priveľa.
  • Kvalita. Na tom, čo konzumujete, tiež záleží. Ak ste sa práve napchali rafinovanými cukrami a sacharidmi, vaša hladina glukózy v tele je ako na horskej dráhe. Raz hore, raz dole. A podobne je to aj s vašou náladou, ktorá sa miestami stáva až letargickou.
  • Štítna žľaza. Hladinu glukózy v tele ovplyvňuje štítna žľaza, ktorá ju za normálnych okolností reguluje. Ak však štítna žľaza nefunguje ako má, môže to spôsobiť kómu z jedla.
  • Alergia. Podľa odborníkov môže únavu po jedle spôsobiť aj to, že ste na niečo z toho, čo ste zjedli, alergickí. Ide v podstate len o iný prejav alergie.
  • Nedostatok živín. Nedostatok železa, vlákniny alebo vitamínov (najmä vitamínu B12) sa môže prejaviť únavou po jedle.
prechádzkou proti únave

Zdroj: Shutterstock®

Návod, ako sa jej vyhnúť

Ako to už pri podobných diagnózach býva, vo veľkej väčšine prípadov sa im dá zabrániť, a to celkom jednoducho. Kóme z jedla sa dá predísť, ak práve nejde o poruchu štítnej žľazy, alergiu či nedostatok živín v tele. Tieto problémy musíte najskôr vyriešiť s príslušným odborníkom.

V opačnom prípade musíte svoje jedlo viac vyvážiť. Malo by obsahovať zdravé sacharidy, tuky aj bielkoviny, čo zabezpečí aj stabilnú hladinu glukózy v krvi. Konzumovať jedlo by ste mali pomaly, aby vaše telo stíhalo vylučovať príslušné hormóny potrebné na to, aby ste sa cítili plní. To najlepšie na záver. Po jedle si doprajte prechádzku na čerstvom vzduchu. Okysličený organizmus je zároveň organizmom plným energie!

Zaujme ťa: Chceš vedieť, ako v práci excelovať? Skús recepty na produktivitu

- Anketa

MÁTE SKÚSENOSŤ S ÚNAVOU PO JEDLE?

Odpovedalo 194 ľudí  

Mávam ju pravidelne, asi mám problém!
52%
Občas ju mávam.
29%
Jasné, už som ju niekedy mal/a.
11%
Nie, našťastie nie.
8%

Návrat hore
Autor článku

5 komentárov

Ľubica Šťastná 30.11.19 06:13

ĽŠ
karma
113.00

Zaujímavé, ďakujem za článok!

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 01.12.19 12:08

SK
karma
117.00

treba všetko s mierou, aj jesť

  • 0
Odpovedať

Kamila Horňáková 03.12.19 09:10

KH
karma
-1.00

Veru veru, " food comu" mám občas aj ja. Niekedy ma premôže a oddychujem na gauči.

  • 0
Odpovedať

Matej Varga 04.12.19 19:48

MV
karma
108.00

Musím sa naučiť jesť pomalšie. :-)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 18.12.19 20:57

karma
125.00

Konzumovať jedlo by ste mali pomaly, aby vaše telo stíhalo vylučovať príslušné hormóny potrebné na to, aby ste sa cítili plní

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako vyprať zájdené kuchynské utierky? Vďaka týmto trikom budú ako nové!
Domácnosť

Ako vyprať zájdené kuchynské utierky? Vďaka týmto trikom budú ako nové!

  • 58
  • 2
  • 06.11.2019
Ako vyčistiť striebro doma? Poradíme ti jednoduché a účinné triky!
Domácnosť

Ako vyčistiť striebro doma? Poradíme ti jednoduché a účinné triky!

  • 120
  • 5
  • 14.12.2019
Správna starostlivosť o živý stromček: Takto ti vydrží až 5 týždňov!
Inšpirácie

Správna starostlivosť o živý stromček: Takto ti vydrží až 5 týždňov!

  • 83
  • 7
  • 22.12.2019
TOPlist